Les calories dans les boissons alcoolisées
Lorsque l'on consomme des boissons alcoolisées, il est important de se rappeler que celles-ci contiennent des calories, tout comme les aliments. La quantité de calories varie en fonction de la teneur en alcool et des ingrédients utilisés dans la préparation de la boisson.
Les calories dans les boissons alcoolisées les plus populaires
Voici un tableau des calories pour les boissons alcoolisées les plus populaires en fonction de 100 ml de produit :
Produit | Calories |
---|---|
Porto | 158 kcal |
Prosecco | 66 kcal |
Punch | 62 kcal |
Rhum | 231 kcal |
Cidre doux | 27,1 kcal |
Cidre traditionnel | 30,6 kcal |
Bière, 4-5° d'alcool | 32 kcal |
Cidre | 50 kcal |
Sangria | 150 kcal |
Apéros à base de vin | 55 kcal |
Vin rouge | 85 kcal |
Vin blanc | 82 kcal |
Champagne | 70 kcal |
Whisky | 250 kcal |
Gin | 263 kcal |
Vodka | 231 kcal |
Tequila | 220 kcal |
Pastis | 130 kcal |
Il est à noter que les boissons alcoolisées sucrées comme les punchs et les cidres contiennent souvent plus de calories que les boissons alcoolisées sèches. Les vins rouges et blancs ont des teneurs en calories similaires, tandis que le champagne a une teneur en calories relativement faible.
Les calories dans l'alcool pur
Chaque gramme d'alcool pur contient 7 calories. Cela signifie qu'une boisson contenant de l'alcool pur mais aucun autre ingrédient a une teneur en calories égale à celle de l'alcool pur.
Il est à noter que l'alcool n'apporte aucun nutriment essentiel, raison pour laquelle il est souvent appelé "calories vides". En d'autres termes, il n'y a aucune valeur nutritionnelle dans l'alcool.
Les boissons alcoolisées les moins caloriques
Comme mentionné précédemment, les boissons alcoolisées sèches ont tendance à être moins caloriques que les boissons alcoolisées sucrées. Voici quelques exemples de boissons alcoolisées les moins caloriques :
- Vin rouge : 85 kcal pour 100 ml
- Vin blanc : 82 kcal pour 100 ml
- Champagne : 70 kcal pour 100 ml
- Bière légère : 29 kcal pour 100 ml
Les boissons alcoolisées les plus caloriques
Les boissons alcoolisées les plus caloriques sont souvent les plus sucrées ou les plus riches en alcool. Voici quelques exemples de boissons alcoolisées les plus caloriques :
- Whisky : 250 kcal pour 100 ml
- Gin : 263 kcal pour 100 ml
- Vodka : 231 kcal pour 100 ml
- Tequila : 220 kcal pour 100 ml
- Rhum : 231 kcal pour 100 ml
Les effets de l'alcool sur la prise de poids
Il est important de noter que la consommation d'alcool n'est pas seulement liée à la prise de poids en raison de sa teneur en calories. L'alcool peut également affecter la prise de poids de différentes manières. Par exemple, l'alcool peut stimuler l'appétit et encourager la consommation de nourriture riche en calories. De plus, l'alcool peut diminuer le métabolisme, ce qui peut ralentir la combustion des calories.
Il est recommandé de limiter la consommation d'alcool pour maintenir une bonne santé. Pour les femmes, la consommation d'alcool ne devrait pas dépasser une unité d'alcool par jour (soit environ 12 g d'alcool pur). Pour les hommes, la consommation d'alcool ne devrait pas dépasser deux unités d'alcool par jour (soit environ 24 g d'alcool pur).
Conclusion
Les boissons alcoolisées contiennent des calories, souvent beaucoup plus qu'on ne le pense. Il est important de prendre en compte les calories des boissons alcoolisées lorsqu'on essaie de contrôler son poids ou de maintenir une alimentation saine. Il est également important de limiter la consommation d'alcool pour éviter les effets négatifs sur la santé à long terme.
Boissons alcoolisées : tableau des calories
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www.les-calories.com/calori...Les boissons alcoolisées sont souvent considérées comme une partie intégrante de nombreux événements sociaux et activités de loisirs, mais les consommateurs ont souvent du mal à reconnaître qu'elles sont relativement riches en calories. Les calories des boissons alcoolisées proviennent principalement des sucres qui peuvent être ajoutés lors de la fabrication, mais pour certains types, comme le vin, un certain nombre de calories proviennent également de l'alcool même. Une bière de taille et de force moyennes peut contenir plus de 180 calories, alors qu'un champagne moyen contient plus de 100 calories. Une pinte de bière peut ajouter plus de 350 calories à votre consommation totale, ce qui est similaire à ajouter une barre de chocolat ou une petite salade à votre repas.
Si vous souhaitez boire de l'alcool tout en maintenant un apport calorique raisonnable, optez pour des boissons à faible teneur en alcool et en calories. Les vins blancs sont généralement plus faibles en calories que les vins rouges, et le vin mousseux est généralement le choix le plus faible en calories. Les spiritueux servis avec des boissons sans alcool, comme de la limonade ou du soda, sont également une bonne alternative pour les consommateurs soucieux de leur santé.
En tant que buveur occasionnel, je sais à quel point il peut être facile de ne pas tenir compte des calories qui sont mises dans le verre de vin ou la bière que vous buvez. J'essaie de me tenir à des boissons plus faibles en calories et de boire de l'eau entre les consommations pour rester hydraté.